mit_løb

Why not?

2012-02-10T15:32:00.001+01:00

Running tattoo (marathon)

Termometeret viste -15 søndag morgen.

2012-02-06T13:33:00.000+01:00

08:00 afgang mod Ringe. Finalen i DGI' cross serie 1 skulle løbes i hård frost og sne på det meste af ruten.
Der var en samlet 1. plads at forsvare. Alt gik efter planen kom ind som nr. 6 og nr. 1 i min klasse:-)

DGI serie 1 samlet 1. plads

Dennis A også Munke Mose Motion blev samlet to'er.

Sne!!!

2012-01-29T12:11:00.000+01:00

Jeg hader : morgenløb, løb i mørke, løb i blæst og løb i sne!!!!

Da jeg trådte ud af døren klokken 7:00 dalede sneen stille ned fra en mørk himmel. Det skulle vise sig at så snart jeg kom ud på landet, blæste det en del og sneen tog til.

Jeg nåede mine planlagte 18km :-)

Klar til afgang. Man skal ville det, for at gøre det!!!!

Uge 04

2012-01-26T14:39:00.000+01:00

Så er den målrettede marathon træning gået igang.

Ugerne 04-17 står i marathon træningens tegn!!!

"Gør noget"

2012-01-23T15:50:00.000+01:00

"Gør noget. Du kan snakke

herfra og til helvede fryser

over. Tag dig selv i nakken,

og gør det, du vil opnå."

Dgi cross finaler.

2012-01-16T13:19:00.001+01:00

Dgi' cross serier nærmer sig sin afslutning. Der er kun finalerne tilbage i begge serier. Serie 1 i Ringe og serie 2 i Glamsbjergs.

Der skal forsvares en 1. plads i serie 1.
Og en 3. plads i serie 2.

Saucony Triumph 9

2012-01-09T23:08:00.000+01:00

Saucony Triumph 9

Den nye Triumph 9 fra Saucony er den bedste til dato!!!! Den har fået ændret sit "drop-off" fra 12mm til 8mm så den føles lidt mere som en racersko. Den er en smule lettere end sin forgænger!!

DGI cross Svendborg

2012-01-09T22:59:00.000+01:00

Det var ikke den bedste dag i skoven.

10 dage efter Öjendorf Marathon, løb jeg cross i Svendborg. Jeg havde godt nok på fornemmelsen at der ikke var så meget at skyde med, men man laver jo i håbet.

Og det gik da også som frygtet. Allerede på den første af de tre omgange gik jeg helt død. Det var en lang og sej kamp at komme igennem.

Da der stadig er 3 crossløb tilbage i Januar og jeg samtidig er tilmeldt Dr. Nielsen Marathon d.22 Har jeg besluttet mig for at sælge mit startnummer til Dr. Nielsen.

Så nu gælder det de sidste 3 crossløb. Ellers er det Hamborg der er det store mål her i foråret.

Starten er gået.

Her ses : Morten, Bastian, Michael og Dennis alle fra Munke Mose Motion var også til start.

Målgang.

Det var en dårlig dag i skoven, men i mål kom jeg da.

Snapshot fra Öjendorf

2012-01-02T10:20:00.001+01:00

Det var røv koldt inden start. På billedet som er lånt af Mikael Lassen ses : Henriette Lau, Claus Ø, Stormesteren, Peter Simonsen og mig selv.

På 1. omg.

Sko tjek på 5. omg.

Öjendorf Marathon

2011-12-29T20:33:00.001+01:00

Det lille tyske marathon rundt om den lille sø, blev løbet i tiden 03:27:06.
Turen til Öjendorf var i selskab med Henriette, Alice og Claus Ø.
Det var 3. gang i 2011 at jeg var med Claus til dette marathon.

Glædelig jul

2011-12-22T13:49:00.000+01:00

Minus energi.

2011-12-20T23:07:00.001+01:00

En hel uge med bla. feber og ondt i halsen, plus et par besøg hos vagtlægen er nu overstået.
Træningen er så småt kommet i gang igen. Men hvor blev farten og energien af???
Håber der sker noget de næste par dage.

28 dec løber jeg Öjendorf marathon.

Resultat fra Hole Skov

2011-12-11T20:14:00.000+01:00

Årets sidste DGI crossløb blev i dag løbet i Hole Skov. RESULTAT HER:

2012 er planlagt.

2011-12-06T16:27:00.001+01:00

Så kom Hamborg Marathon på listen over planlagte marathons. Planen er at løbe to hurtige i 2012 og det bliver Hamborg og Berlin.
Nu skal man jo passe på med at kæfte for meget op om målsætninger osv. Det ses jo gang på gang at folk kommer skuffet hjem.
Men min plan/drøm er at løbe 3:04 i Hamborg. Lykkedes dette så giver Berlin jo sig selv.

Dgi cross serie 2

2011-11-27T20:42:00.003+01:00

2. Afd fandt sted i Marienlystskoven.

Efterårs stormen rasede allerede fra morgenstunden af, og det havde regnet, så der var dejligt mudret i hjulsporet mod havnen.

Næste udfordring er næste søndag i Svanninge. Løbet regnes for den hårdeste i serie 1.

UPDATE : Se resultaterne her!!!!

Per Hedelund og ham selv.

Dennis A i blåt

Munke Mose Motion

Løb december.

2011-11-26T17:41:00.001+01:00

December byder på 3xDgi crossløb og et marathon.

Søndagens crossløb har start og mål ved Marienlyst hallen. Der er lovet regn og hård til stiv kuling.

Cross update!

2011-11-15T19:23:00.000+01:00

Så er der resultater fra DGI cross serie 1 og 2 Fyn (link i højre side)

DGI cross serie 2

2011-11-05T09:25:00.001+01:00

1. Afd. af cross serien 2 finder sted i morgen i Snapindskoven.
Den korte =1 omg a ca. 3 km. Starter klokken 10:00. Her er der deltagelse af Mads og Emil.
Den lange starter 10:30

Der er store forhåbninger fra de yngste deltagere, om at ruten er våd og sumpet, ja nærmest kviksands agtigt.

Visible by Saucony.

2011-10-28T19:52:00.001+02:00

Shipped by Wiggle.com

Så er det tid til at finde lys og lygte frem.

Har lige modtaget min vinterpakke fra Wiggle.com

Pakken indeholdt flg. Løbe vest, hue, handsker og diode lygter. Alt sammen fra Saucony viZirPRO serie.

Ses i mørket!

Efterår og cross.

2011-10-27T18:22:00.001+02:00

1. Cross løb i Nyborg vel overstået.
Det var en fin rute på voldene i Nyborg. Cross er hårdt, meget hårdt. Det kom nok lidt bag på mig hvor hårdt det egentlig er.
De flade stykker på ruten som man normalt bruger til at holde en høj fart, bruger man pludselig til at få pulsen bare en smule ned.

Næste crossløb er søndag 6 nov. I Snapind skoven.

Tilmeldt en af de store!

2011-10-20T22:55:00.001+02:00

Berlin Marathon 2012 er nu på listen over tilmeldte løb!

Saucony goes rough!

2011-10-19T15:36:00.001+02:00

Går ikke ned på udstyret til søndagens crossløb.

DGI serie 1+2

2011-10-11T18:12:00.000+02:00

I år skal der løbes cross!

DGI Serie 1

CROSS 1 er d. 23. oktober på Nyborg Vold.
CROSS 2 er d. 13. november ved Langeskov Hallerne.
CROSS 3 er d. 04. december i Faaborg, Svanninge Bakker.
CROSS 4 er d. 08. januar i Hallindskoven, Svendborg.
CROSS 5 er d. 05. februar ved Ringe Hallerne med med finale og diplomuddeling til de 3 første i hver klasse K/M.

DGI Serie 2

CROSS 1 er d. 06. november i Snapind Skoven
CROSS 2 er d. 27. november ved Marienlystcentret
CROSS 3 er d. 11. december i Holeskoven, Korup
CROSS 4 er d. 15. januar i Sandhusskoven
CROSS 5 er d. 12. februar Glamsbjerg Golfbane med finale.

Ny pr. :-)

2011-09-18T13:47:00.003+02:00

Lasse Andersen har gennemført H.C. Andersen Marathon 2011 i tiden 03:08:51. Flere resultater på Sportstiming.dk

Og det var marathon nr.20

1.30 til start.

2011-09-18T08:37:00.001+02:00

Ankommet til Odense Idrætspark. Det regne stille, ingen vind.
De kvindelige halvmarathon løbere er ved at være klar.

Billedet er fra messen hvor marathon folket gør sig klar.

Dagen før HCA Marathon

2011-09-17T12:42:00.002+02:00

Stemnings billede fra depotet.
Der er flere løbere der løber dobbelt i denne weekend. Til start var bla. Kevin som er arrangør af det lille løb. Claus Ø min gode løbeven var på toppen som altid.

01 dage 22 tim. 43 min. 05 sek. til start

2011-09-16T11:19:00.001+02:00

Tiden nærmer sig. Fredag er løbefri. Smutter forbi messen i Odense Idrætshal for at hente startnumme.

Lidt planlægning

2011-09-15T09:03:00.001+02:00

Er tilmeldt Løbemagasinet Rudersdalmarathon.

Regner også med at løbe Kevins lille Løvfalds Marathon. www.runkevin.dk

4 dage til

2011-09-13T19:57:00.001+02:00

På løbe fronten er der ikke sket det vilde idag. Ren afslapning:-)

Der sker en del på det private omr. og der er nogle som skal takkes når alt er på plads. Men mere om det til den tid.

Vejret, det satans vejr. Søndagens vejr ser ikke godt ud, dog er vejret bedst på TV2 pt.

iPhone blog app test.

2011-09-12T23:28:00.001+02:00

Fandt lige en app til min iPhone. Så nu kan der blogges World wide.

5 dage til

2011-09-12T22:00:00.000+02:00

Dagen startede med et møde hos min gode ven og dygtige behandler Finn Birk. Finn har klinik ved Dalum Zoneterapi. Han har hjulpet mig gennem det meste af mit liv som aktiv idrætsudøver. Jeg har endnu ikke oplevet at han ikke har kunne hjælpe mig med en skade. Fordelen ved Finn er at han møder på klinikken samtidig med resten af det arbejdene Danmark.

Jeg var så heldig at få et Power Balance armbånd idag!!!
Om det virker ved jeg ikke, men det betyder meget for mig:-)

Dagen sluttede med en let løbetur i pisse regnvejr. 8km med 3km i 4:25min/km

6 dage til

2011-09-11T13:45:00.000+02:00

Mange spørgsmål melder sig op til et vigtigt marathon. Alle marathons skal selvfølgelig tages seriøst, men nogen er vigtigere end andre.

Når man vælger at træne efter et seriøst program i mange uger, som bla. betyder at man må stå op kl. 04.00 for at løbe afsted på den ugentlige lange tur. Eller løbe 12x30sek spurt efter 14 timer på jobbet. 13km i tempo 4:25 kl. 06.00 trækker tænder ud når man i forvejen ikke syntes morgenløb er fedt.

Men alt dette er slut nu. Der står nu 100% restitution på programmet. Det er ikke ren afslapning da der stadig skal løbes. Men det er ikke mange km der kommer i bogen i næste ugen.

Er fomen nu god nok?
Har man trænet nok km.?
Bliver det ok vejr, ikke regn og ingen vind men heller ikke for varmt.

Tja, svaret kommer (næste) søndag eftermiddag.

Rest. Tur

2011-09-09T19:59:00.000+02:00

Efter en uge i Kbh. med aften/nat som afslutning på arbejdsugen på H.C.Ørstedsværket i regn og storm, var det dejligt at komme hjem natten til fredag.

Fredag formiddag løb jeg en lille let tur med Frk. Lau på 8km det var helt underligt at løbe i høj sol.
Vi blev enige om at DET IKKE SKAL BLÆSE NÆSTE SØNDAG

8dage til Hca Marathon. Håber på vejret bliver som i dag.

Marathon og sub 3 timer

2011-09-05T22:30:00.000+02:00

Marathon og sub 3, altså en marathon på under 3 timer.

Jeg er nu blevet spurgt flere gange om det er sub 3 jeg går efter d.18 i denne månede når Hca Marathon finder sted! Min pr. lyder på 3:15 så det er 15min der skal hugges af. Dem der har prøvet at løbe et marathon ved også hvor meget det er. Det er ikke bare noget man lige gør.

Kan til dels godt forstå at der bliver spurgt bla. via facebook om det ikke snart er tiden til at prøve at gå efter det. Den sidste månedes pr. på 5-10 og 21km viser jo også at formen er til det, eller er den???? Hca bliver mit marathon nr. 20 så rutinen på distancen er der da.

Powerade ½ marathon blev løbet på 1:27:26min. Så det er jo et simpelt regnestykke, og runder man op til 1:28:00min. ganger med 2 = 2:56:00min altså sub 3.....

MEN nu er marathon ikke så simpel en distance. Der sker mange ting ved 30+ Har set voksne mænd stå og græde op af et træ. Folk der udgår ved 40km fordi de ikke kan overskue mere.

Jeg skulle gerne løbe marathon i mange år endnu, så mit svar er NEJ jeg satser ikke på at løbe sub 3 (i år)

37:30

2011-09-04T18:48:00.000+02:00

Ny pr. på 10km.

Resultat: Lasse Andersen

10 km
Tid: 0:37:30
min/km: 3:44

2 ugers nedtrapning op til Hca Marathon er startet.

Saucony Fastwitch 5

2011-08-25T19:51:00.001+02:00

Har for første gang forsøgt mig med en konkurence/racer sko. Den er selvfølgelig fra Saucony da det er mit mærke!! Fastwitch 5 er en let "racingflat" Vægt: 232g

Den blev testet ved Powerade ½ marathon i weekenden og den er super at løbe i. Kan sagtens bruges til marathon også.

Kan købes her : http://www.wiggle.co.uk/saucony-grid-fastwitch-5-shoes/

Ny pr. på den halve.

2011-08-22T20:43:00.000+02:00

Marathon testen op til Hca marathon forløb efter planen. Det blev til en ny pr. på 1:27:26.

Nu er der kun 2 hårde uger tilbage som afsluttes med Cityløbet i Odense (10km)

Ruten rundt i Kbh.

Kort efter starten, der er stadig overskud til vink og smil.

Marathon test inden HCA Marathon.

2011-07-18T10:34:00.001+02:00

Deltager i Powerade København Halvmarathon!
Løbet ligger 4 uger før HCA Marathon. Løbet skulle gerne vise om formen er ved at være der hvor den skal være!

Det bliver en blanding af wellness og løb i høj fart, snupper en overnatning i det københavnske!

L.A.

Nyt liv, ny klub!

2011-07-07T21:46:00.000+02:00

Mangler også nye løbesko:-)

Er begyndt at løbe i Munkemose Motion. Har nu løbet et par uger i MMM, det er en super løbeklub.

Træningen frem til årets HCA er så småt begyndt. Er startet med intervaller og kan mærke der begynder at ske noget. Årets mål for HCA er dog stadig uvist, men 3:15 +/- 15min er målet ;-)

L.A.

Når enden er starten på noget nyt!

2011-06-19T10:24:00.000+02:00

HCA Marathon 18 september 2011.

Husk enden er starten på noget nyt, lød det på min Facebook! Syntes det lød gammelklogt og som noget man bare siger. Men efter noget tid viser det sig jo at være rigtigt, men mere om det en anden dag:-)

Tilbage til løbet. Planen er at løbe hurtigt til HCA Marathon 18 sept. Løber nok ½ marathon i Ebberup 27 aug. for lige at tjekke formen af.
Så næste marathon bliver HCA selvom det bliver svært at modstå Mjølner og Extreme i Svanninge.

Ændringer i Juni.

2011-06-11T12:54:00.000+02:00

Juni kommer ikke til at forløbe som planlagt. Skulle have løbet i Langeln nord for Hamborg sammen med Claus Ø og Alice, men da jeg er midt en skilsmisse er planerne ændret. Kommer heller ikke til Kalundborg for at løbe min første trippel.

En tak til dem som har hjulpet i denne tid. Har fået mange gode råd af mine marathon venner og også fra et par fra fortiden af! Tak til jer!

L.A.

Cannonball på Langeland, Claus Ø' nr. 200

2011-06-04T07:43:00.000+02:00

Dagen i dag var helt særlig, især for Claus Ø som løb sit marathon nr. 200. Der var mødt mange marathon venner op for at fejre ham. Ruten var helt fantastisk med en blanding af skov, strand og lidt bakker. Feltet blev hurtigt spredt og der var også varmen at kæmpe med. Depotet var i top klasse og blev bla. bestyret af præmiepigen Alice.

Mit eget løb gik ok, når man ser tilbage på hvor lidt jeg har trænet op til løbet. Uret sagde 3.44 da jeg fik medaljen om halsen. Det var en af de dage hvor man bare kan løbe solen sort.

Det bedste er nok målrettet træning men man kan også løbe på indebrændte energier i kroppen, skuffelse,svigt,holdt for nar,had og en masse andre ubehagelige ting, og det har der været rigeligt af på det sidste. Det meste var nok kommet ud af kroppen da jeg kom i mål, ja det var ligefør jeg var i helt godt humør!!!!

Claus Ø havde en lang dag på kontoret, men han kom igennem og blev fejret, det var stort at se ham komme i mål til kæmpe bifald. Helt tilfældigt havde han følgeskab af en af de søde piger, typisk Claus!!!

Marathon nr.200 i skabet. TILLYKKE Claus Ø.

Løbe bloggen er nede!

2011-05-03T16:20:00.002+02:00

Forklaring senere!

Update på marathon fronten

2011-04-27T15:39:00.000+02:00

Efter at have måtte aflyse Danish Crown og Fruens Bøge Marathon er der nu ved at være styr på det igen. Grunden til forvirringen skyldes at Mads (min ældste søn) er begyndt som licensrytter i U-13 klassen, mere om dette på familie bloggen .

Maj bliver marathon fri, dog ikke løbe fri. Der er Lillebælt ½ marathon og andre små løb. Meen skulle der dukke et lille marathon op så kan man jo fristes.

Juni bliver hård, først marathon på Langeland hos den glade Claus Ø og den søde Alice. Weekenden efter går turen til Tyskland hvor vi løber hos Arne Franck. Til sidst sluttes der af med min første trippel i Kalundborg.

L.A.

Saucony Triumph 7 & OMNI 9

2011-04-05T18:40:00.000+02:00

Så blev vi klædt på til foråret hvis det skulle komme i nærmeste fremtid.
Fik super service hos Løbexperten af Kim Vang. Jeg konverterede til en neutral sko pga. af ændret løbestil, jeg har længe haft det på fornemmelsen og løbebåndet bekræftede da også at jeg er neutral i løbestil. Marianne fik endelig et par Saucony også, så det kan kun blive godt. Hun er i skrivende stund gået i kredsløb omkring Stige.

5 Tårns 1+2+3 Kalundball-Triple-Marathon.

2011-04-04T18:27:00.001+02:00

Så blev jeg tilmeldt 5 Tårns 1+2+3 Kalundball-Triple-Marathon. Noget af en weekend med 3 marathon!!! Marianne er med på en halv om lørdagen.

På startlisten er der en del af de kendte "tosser" ikke mindst den kære Claus Ø i følgeskab med Alice.

Foto lånt af 5 Tårns Motion.

3 uger uden løb.

2011-04-02T13:47:00.001+02:00

Er lige kommet hjem efter 3 ugers arbejde i Norge. At arbejde som teleteknikker i Norge er et kapitel for sig. Her bruges der ATV, snescooter og helikopter for at udfører opgaverne. Så løb kunne jeg desværre ikke finde overskud til.
Er nu hjemme igen og skal arbejde under mere normale forhold. Løb 10km med Marianne og det gik ok. Har fri den kommende uge, så der kan blive rettet lidt op på det forsømte.

Næste løb er Danish Crown slagteri marathon i Horsens.

Er lige tilmeldt Cannonball Marathon på Langeland fredag den 3. juni 2011, det er Claus Ø og Alice der byder på løb!!! Marianne løber sin første ½marathon i år.

Billeder fra det kolde Norge kan ses her: LINK

Öjendorf Frühlings-marathon

2011-03-13T12:27:00.001+01:00

Lørdag morgen satte vi kursen mod Hamborg. Der skulle løbes Öjendorf Frühlings-marathon. Alt var som det plejer i Tyskland, selv vejret havde de sørget for. Jeg fulgtes med Claus Ø alle 11 runder om den smukke sø i Öjendorfer See Park. Der blev hurtig samlet en lille dansker gruppe bestående af Claus Ø, Jens Palm, Stephan og mig selv:-) Stormesteren (Mogens Pedersen) gik hurtig i kredsløb i et helt andet tempo!

Efter løbet fortsatte den dansk/tyske hygge med ærtesuppe og pølse, noget som minder en del om den danske helsekost ret guleærter. Og selfølgelig en stor tysk øl. ALT dette for det svimlende beløb af 10euro.

Foto : Arne Franck.

På billedet, Claus, Palm, en ukendt og ham selv.

Foto : Arne Franck.

Dansker gruppen.

Öjendorfer See Park.

Når 1. Sal ikke er med.

2011-03-06T16:03:00.001+01:00

Søndag morgen skulle jeg have været til fastelavnsmarathon. Men da vækkeuret ringede var det ikke med den normale glæde og forventning.
Torsdag blev jeg fyret fra mit job, ikke noget jeg havde set komme. De sidste 4 mdr. har jeg i snit haft 50 timer hver uge. Nu har jeg et ok netværk inden for branchen og skal da også til job samtale mandag.

Fastelavnsmarathon i Horsens.

2011-03-04T23:13:00.000+01:00

Er tilmeldt fastelavnsmarathon i Horsens på søndag.

L.A.

Når der er andet end løb!

2011-03-04T17:08:00.000+01:00

Dette er en test, skriver fra min lækre IPhone 3GS som jer fik af min kære bror da jeg arbejdede i København i denne uge. Den måtte vige pladse for sin nyeste bror som er nr. 4 rækken. Jeg aftager gerne aflagte og evt. overlevende produkter fra min bror. Alle ved jo hvordan han passer på sine ting;-)

Ang. løb så kommer der mere senere. Alt efter hvordan min lille træningstur om lidt forløber tager jeg stilling til om jeg løber fastelavnsmarathon.dk på søndag.

Holstebro By Marathon

2011-02-21T08:27:00.000+01:00

Som altid et super godt løb. Som sidste år var der godt med sne på stierne.
På trods af mave problemer kom jeg igennem på 4:04.

Ind igennem storcenteret hvor der var mål og depot. I alt 6 omg.

Holstebro By Marathon

2011-02-19T09:37:00.000+01:00

I morgen løbes der Holstebro By Marathon. Det lader til at Holstebro By Marathon og Dr. Nielsen Vinter Marathon er gået hen og blevet til vinter klassikkerer. Når man løber startlisten igennem til morgendagens løb så er der næsten alle de kendte ansigter til start.

Jeg har igen fået et lift af den altid så glade Claus Ø.

L.A.

Schnee- und Eis-Marathon Um den Öjendorfer See

2011-02-13T12:44:00.002+01:00

Lørdag morgen klokken meget tidligt blev vi hentet på adressen af Claus Ø og Alice. Kursen blev sat mod Öjendorf Park som ligger i udkanten af Hamborg.
Der skulle løbes 11 runder om den lille sø. Fin grussti hele vejen rundt med en enkelt lille bakke som blev længere og stejlere som dagen gik. Jeg var i godt selskab af den altid glade Claus Ø. Claus kender jo gud og hvermand, så der blev snakket en del tysk som jeg ikke lige fatter så meget af.
Fik desværre ikke taget et billede af depotet, jeg vil nok mere kalde et tysk depot for en buffet. Der er alt fra cola,vand,øl,kaffe,the og smurt brød, alt i slik.

Marianne løb 11,3km og Alice snuppede en ½ marathon og der var medaljer til alle. Pigerne valgte da også at snuppe en æresrunde om søen efter løbet.

Alt i alt en super dag i det tyske marathon miljø.

Alice modtager sin medalje.

Mangler kun 4km her, man kan se på Claus at der er kvinder i nærheden.

Næsten færdig.

Velfortjent medalje.

Hvordan fejre man som marathonløber at man har været gift i 42 år og 195 dage!

Billede lånt af Alice.

Holdet!

Se 100mc.de for flere billeder LINK

Öjendorf Marathon.

2011-02-05T13:06:00.000+01:00

Næste marathon er lørdag 12-02.

Turen går til Tyskland hvor Öjendorf Marathon finder sted.

Vi følges med Claus Ø & Alice.

Risskov Cannonball

2011-01-31T17:54:00.001+01:00

Vi løb Cannonball marathon i Risskoven på den berygtede gule rute. Når der er en bakke som i folkemunde kaldes "djævlebakken" så ved man at det bliver en lang dag på kontoret.
Jeg havde fra start besluttet ikke at presse mig for meget denne dag, da Dr.Nielsen stadig sad lidt i benene.

Jeg fulgtes med den flinke Claus Ø. Han løb sit marathon #175 og jeg mit #15, så det kunne kun blive godt. Men 190 marathonløb tilsammen er ikke ensbetydende med at man har styr på sit udlæg ;-)) Vi valgte dog at gå op ad den berygtede djævlebakke (ruten skulle gennemløbes 9 gange), men eller gik det i et fin tempo.

Alt i alt en fin dag i skoven, der var hele tiden noget at kigge på, flot natur osv. (dem der kender Claus ved godt hvad der kan ske når skoven er fyldt med løbere(Q) og forelskede par.) ;-)

Lasse

Se Claus Ø' blog HER!!!!

Cannonball 30/1 i Risskoven

2011-01-28T10:00:00.000+01:00

Så skal der løbes Cannonball 30/1 i Risskoven. Ser ud til at vejret bliver perfekt til et marathon.

Blandt de deltagende tosser er Claus Ø. Vi køre sammen, så det skal nok blive hyggeligt. Mon ikke han kan en historie eller to fra de gode gamle dage:))

L.A.

De gjorde det endnu en gang i Vejle.

2011-01-24T18:59:00.001+01:00

De gjorde det endnu en gang i Vejle.

Et perfekt Dr. Nielsen vinter marathon. Sidste år var der sne hele vejen, men i år var der ingen vind og solen kiggede frem, der var nærmest forårs stemning på ruten.
Fantastiske depoter med super betjening. Dr. Nielsen vinter marathon er allerede blevet en klassikker det sikkert.

Tiden, 3:45

Foto : Tor Rønnow.

Se flere af Tors billeder HER

Dr. Nielsen vinter marathon.

2011-01-22T16:53:00.000+01:00

I morgen søndag skal der løbes Dr. Nielsen vinter marathon. Må nok erkende at forberedelsen ikke er optimal. Er stadig lidt halv sløj, men håber på det bedste.

Godt Nytår.

2010-12-31T14:44:00.000+01:00

Hej. Året sluttede med et marathon i Rold Skov. Champagne Marathon blev løbet i høj sol i det sneklædte landskab. Alt fungerede efter planen, så 7-9-13 skaden er kvit. Marianne sluttede også årets sidste dag med en tur på 14km.

Godt nytår til venner og familie.

God jul og godt nytår.

2010-12-17T14:04:00.000+01:00

Ikke flere marathon i 2010.

2010-11-07T16:34:00.000+01:00

Efter turen rundt om Mariagerfjord (56km) har jeg haft lidt problemer med den venstre achillessene. Prøvede at løbe Aarhus nat marathon, men måtte udgå halvvejs. Jeg har derfor besluttet at der ikke skal løbes flere marathon i år.
Jeg kan sagtens løbe uden smerter, bare ikke de lange distancer, så det bliver bare nogle små turer i november. Så må jeg se hvad der sker i december når der kommer flere km. på igen.

Mest bittert er det at jeg ikke kommer til Rudersdal marathon 14 nov. Kunne sikkert godt kæmpe mig igennem, men faren for en langtids skade er for stor. Rudersdal er ellers mit absolutte ynglings marathon. Jeg har dog en aftale med løbs direktøren Tor Rønnow ang. forårets Rudersdal.

4dec. skulle jeg have løbet mine marathon i Tyskland sammen mad Claus Ø og Alice, men nummeret er solg så jeg ikke bliver fristet i 11. time.

L.A.

Mariagerfjord rundt 56km.

2010-10-11T22:07:00.000+02:00

Første ultra gennemført.

Det var en hård omgang rundt om Mariagerfjord. Kom rundt på 5timer 16min.

Hobro-Mariager, Mega koldt og tåget.
Mariager-Hadsund, tågen lettede.
Hadsund-Stinnesminde, et meget kedligt stykke på cykelsti.
Stinnesminde-Hobro, dejligt at komme væk fra trafikken.

På vej mod Mariager. Der var opbakning fra familien ved Søs og Erlings hus.

Solen kom frem!

Her er der ved at være udsolg, marathon distancen er for længst nået. Johnny Wulff i baggrunden. Vi fulgtes de sidste hårde km. Tak til Wulff for god moral!

Hurtige kulhydrater indtages, bliver aldrig min livret men er nødvendigt.

Finish!!!! Johnny Wulff kom ind nogle sek før mig, tak for turen;-)

Første ultra nærmer sig.

2010-10-08T15:00:00.001+02:00

Søndag 10-10-2010 kl. 10.00 går starten fra Hobro. Turen går rundt om Mariager Fjord, 56 km.

Jeg løber med mobil-gps så turen kan trackes på http://www.endomondo.com/

Status på 1. marathon år.

2010-09-21T20:19:00.000+02:00

HCA Marathon er netop overstået. Jeg kom igennem på 3:15:59 en forbedring af min pr. på næsten 25min. Det er utroligt hvad man kan opnå med målrettet træning.

Som skrevet var HCA Marathon det løb som jeg i 2009 havde min marathon debut i. Så ringen er sluttet på det første marathon år.

Status er flg.

2010:

HCA Marathon.                             (rekordløbet)
FSM Extreme Marathon.                (navnet siger alt)
Mjølner Marathon.                         (altid hyggeligt hos Hjulbenet)
Storebælt Natur Marathon.            (flot løb, især den sidste del)
Copenhagen Marathon.                  (kedeligt storby løb)
Hamborg Marathon                        (kæmpe oplevelse)
Bygholm Marathon Horsens.          (hyggelig lille løb)
Holstebro By-Marathon.                 (super marathon, meget vinter)
Fasterlavnsmarathon Horsens.         (udklædt, sne hele vejen)
Dr. Nielsen vintermarathon Vejle.    (super løb, masser is og sne)

2009:

HCA Marathon.        (debut som marathonløber, gik helt ad h-til)
Rudersdal Marathon. (danmarks hyggeligste og smukkeste socialmarathon)

PS : Der er stadig nogle løb tilbage i 2010, enda lidt i ultra genren også, mere herom senere.

L.A.

Ebberup 10km.

2010-09-11T17:46:00.000+02:00

Så lykkedes det endelig at komme under de magiske 40min.

Ebberup og Ole Cramer stod for dagen rute. Den var ikke så flad som håbet så jeg var ikke alt for optimistisk inden start, men det lykkedes i tiden 39,15min.

http://connect.garmin.com/activity/48490787

Næste uge står den på restitution og kun 3 korte ture. HCA marathon er næste mål.

Løb i Ebberup.

2010-09-10T16:21:00.000+02:00

Så er træningen slut, der mangler kun lige en hurtig 10 km. i Ebberup lørdag.

Løbet er arrangeret af Ole Cramer, der er 5,10 og marathon at vælge mellem.

Normalt ville jeg jo vælge marathon distancen, men ikke denne gang. På næste søndag er den store dag.

L.A.

De sidste hårde træningspas.

2010-09-04T17:02:00.000+02:00

Så er det ved at være slut med den målrettede træning op til HCA.

Søndag er det den sidste lange tur på 25km.
Mandag 5x1000m.
Onsdage 2x8km.
Fredag 5km let løb.
Lørdag 10km i Ebberup, her er målet at komme under 40min.

Jeg starter på nyt job hos Relacom, så det passer perfekt med en uge med næsten ingen løb op til HCA.

Mariager fjord Rundt.

2010-08-28T18:01:00.000+02:00

Så er jeg tilmeldt mit første ultraløb.

Mariager fjord rundt, et løb på 56km. Løbet finder sted d.10-10-2010 med start kl.10.00 (smart ik')

Kender turen da jeg har cyklet den en del gange. Det er jo min anden hjemmebane, og mon ikke der dukker et par kendte ansigter op på ruten! Især på torvet i Mariager!

I morgen står den på weekendens lange tur, ca. 25km. også den sidste lange tur inden HCA om 3 uger. Formen har aldrig været bedre, 7-9-13 det gælder nu bare om at få den sidste uge med hård træning overstået uden at løbe ind i skader.

Ser frem til 10km løbet i Ebberup om 2 uger. Satser kraftigt på en ny PR og helst under de magiske 40min.

L.A.

Ny PR. på 5km.

2010-08-24T20:40:00.000+02:00

19.29min. på 5km ved Bullerup løbet.

Morgenløb.

2010-08-13T10:50:00.000+02:00

JEG HADER MORGENLØB/TRÆNING!!! I dag var jeg nød til at løbe efter jeg havde fulgt ungerne i skole, dvs. kl 8.00. Jeg hader det, kroppen fungere ikke optimalt og det er begrænset hvor meget man tillade sig at spise før træningen. Nå men nu er det overstået og der er ikke flere træningspas i denne uge, FRI WEEKEND!!!! Mine ben og krop trænger også til det, jeg har aldrig løbet så mange intervaller som nu. Næste uge bliver en hård uge med mange km og tempoture. Håber det kan ses på resultatet til HCA Marathon.

Om en uges tid er der 5-10km løb i Bullerup (24-8) Jeg skal løbe 5km i tempo max.
Weekenden før HCA er der 5-10-½marathon og marathon i Ebberup, arrangeret af Ole Cramer som er et kendt ansigt i marathon kredse. Anyways,, her skal jeg løbe en 10'er i tempo max, håbet er at kommer under de 40 min for første gang. May-Britt kommer og overnatter hos os da hun løber marathon i Ebberup og ikke kunne få det til at hænge sammen med DSB osv. Til dem som ikke kender May-Britt, hun er en af DK bedste og sejeste ultraløbere, tjek hendes blog HER!

Min nye Saucony OMNI 8 købt i UK med en bsparelse på 400kr. I baggrunden ses de sko som har passeret de 1000km som er max for mine sko. Det er Saucony OMNI 6-7 og 8.

HCA Marathon

2010-08-03T14:09:00.000+02:00

Godt at være hjemme igen.
Er startet på en mere målrettet træning frem til HCA. Mødte Jesper og Thomas fra løbeklubben (OGF) til HCA-fortræningen i søndags. De løber efter et program frem til HCA og det er jeg så røget med på. Har aldrig før lavet målrettet træning, nu må vi jo så se hvad det føre med sig.
Min marathon grundform er jo ok, så jeg er spændt på at se hvor meget fart man kan nå at få i benene på 7 uger.

Hjem igen!

2010-07-29T17:44:00.000+02:00

Så skal bilen pakkes. Køre mod DK fredag morgen, en tur på ca. 1700km. Det har været en hård omgang at træne i +30 grader. Den længste tur blev på 15km ellers har det været små ture på 5-7km.

Bliver helt rart at komme hjem og løbe i vante omgivelser. HCA marathon starter deres fortræning op til løbet på søndag. Der skal løbes 19km på søndag så den snupper jeg nok, og så er der forplejning, og det er gratis;-)

L.A.

Toscana og Raphèle-lès-Arles

2010-07-18T20:29:00.001+02:00

Toscana og Raphèle-lès-Arles

Første uge i sydens sol!

En uge i Toscana hvor temperaturen ikke kom under de 35 grader. enkelte dage med 40 grader i skyggen.
Huset var placeret midt på et bjerg så man kunne enten løbe 2km op eller 2km ned.
Der var en del bakker på over 10%. Det blev til ture på max 7km pga.varmen og bakkerne.

Er nu ankommet til Provence.

Her er bjerge rundt omkring, men her hvor vi bor er fladt som en pandekage.
Har lige været ude på en 10km tur i 30 grader. Mistral-vinden har sit tag i Provence så det føles ikke så varmt.

Det er nu 14 dage siden dobbelt marathon på Fyn. Mit knæ som havde det hårdt på marathon nummer 2 er helt ok igen. Glæder mig til det næste!!!!

Lasse.

FSM Extreme marathon.

2010-07-05T16:06:00.000+02:00

FSM Extreme marathon.

Søndag stod den på endnu et marathon. Extreme marathon i Svanninge bakker. Det skulle vise sig at være en del mere bakket end lørdagens marathon i Assens. Hele 10 omgange skulle der løbes. Der var 4 rigtig slemme stigninger som bare blev længere og længere. Det holdt hårdt men igennem kom jeg da.

Ved Starten. Mose-ænderne Kevin og Kent var også klar til deres første dobbelt.

Midtvejs krise, familien var der med stor opbakning.

Der var ingen medalje ved dette løb men en "lille" sovenir fik jeg da med hjem.

Mjølner og Extreme marathon 2010.

2010-07-05T15:53:00.000+02:00

Mjølner og Extreme marathon 2010.

Lørdag stod den på marathon i Assens. 8 omgange skulle der løbes. Ruten er ret bakket med 3 stigninger som der ikke kan løbes på da de er for stejle. Vejret gjorde det ikke let for os løbere, 30 grader var hvad vi skulle kæmpe med på denne dag. Men som altid når det er Michael og resten af løbeklubben "Hjulbenet" der arrangerer så er der styr på det hele. Et stort depot ved mål med bruser og et lille depot med vand midt på ruten.

Det var det første marathon denne weekend.

Mjølner marathon gennemført.

2010-07-03T20:11:00.000+02:00

Mjølner marathon gennemført. Mere om løbet senere, lige nu gælder det om at blive klar til Extreme marathon i morgen.

L.A.

Dobbelt weekend. (Update) meget varmt!

2010-06-25T17:10:00.001+02:00

Vejr opdatering, varmt, meget varmt!!!

Så er jeg ved at være klar igen. Storbælt Natur-marathon var en hård omgang for mig. Skulle have løbet fødselsdags marathon om tirsdagen men måtte melde afbud, min krop var total smadret. Så spørger man sig selv, er det så ikke sindsygt at løbe en dobbelt i næste weekend?? Jo det er det nok!!!

Lørdag : Mjølner marathon er 8 omg. med start og mål ved Assens stadion. Løbet afholdes af "Hjulbenet" så det kan kun blive et godt løb.

Søndag: FSM Extreme marathon i Svanningebakker. Bare navnet Svanningebakker siger rigeligt om dette løb.

Foto: Tor Rønnow.

Næste : Storebælt Natur marathon.

2010-06-11T11:14:00.001+02:00

Søndag d.20-6 går starten til Storebælt Natur marathon. Løbet blev kåret som det smukkeste i sin klasse i 2009.

Foto: Tor Rønnow.

Copenhagen Marathon.

2010-05-29T17:16:00.000+02:00

Copenhagen Marathon 2010 er gennemført. Tiden blev 3:42.

Generelt et skod løb. Dårlig rute og dårligt vejr.

Weekendens højdepunkt var Monster Jam i Parken om lørdagen. Hvis du troede du havde hørt noget højt, så har du ikke oplevet Grave Digger & Co. Super oplevelse ikke mindst for ungerne (og far).

Yaaahhhaaaa..

GRAVE DIGGER!!!!!! Are you ready for som FREEEEEEESTYLEEEEE...

Når ja, der var jo lige et marathon også!

Finish!

L.A.

Tempo løb!!!

2010-05-14T11:58:00.000+02:00

Foto:Starten ved Eventyrløbet 2010

Ikke mere tempoløb i denne omg. Efter Lumbyløbet, Lillebælt ½ marathon og Eventyrløbet er det tid til at gøre klar til Copenhagen Marathon på søndag.

Lumbyløbet 7km 4:06min/km

Lillebælt ½ marathon 4:22min/km

Eventyrløbet 4:06min/km

Monstertruck Jam & Copenhagen Marathon.

2010-05-06T17:46:00.000+02:00

Monstertruck Jam & Copenhagen Marathon.

Foto: Grave Digger, "the one and only"

Lyder det ikke som en super weekend??

Så er løbe planerne fastlagt indtil sommerferien.

Lillebælt ½marathon på lørdag.

23-05 Copenhagen marathon.

20-06 Storebælt Naturmarathon.

03-07 Mjølner marathon.

04-07 FSM extreme marathon.

Plus det løse:-)

L.A.

Langesø-løbet

2010-05-05T22:58:00.000+02:00

FINISH.

Foto:Claus Falkenby.

Langesø Løbet 30-4-2010

2010-04-30T12:49:00.000+02:00

Emil i god stil på de 7,2 km rundt i Langesø-skoven

Mads og Lasse kom i mål i 58.25 og Emil og Marianne løb på 1.08

Emil med sit diplom

Marianne og Mads

Forplejning efter løbet

En glad og stolt Emil

Jeps, den er go' nok.

Der var mudder i skoven idag. Så skoene måtte vaskes ;-)

Hamborg Marathon 2010

2010-04-26T20:27:00.001+02:00

Hamborg Marathon 2010.

Et marathon i top-klasse. Tysk når det er bedst, alt var godt, selv vejret havde de sørget for!

Udsigten fra hotellet. 24. etage.

"Rigeligt med vand"

Hamborg

Så er vi igang.

Der var ca. 10 OGF'er i Hamborg.

Ved 41km.

Henrik Rasmussen. Vi er gamle kollegaer og boede på samme hotel!

Finish!!!!

Hamborg 2010 er slut.

http://www.facebook.com/album.php?aid=7308&id=100000750720533&l=0adfc41f70

http://connect.garmin.com/activity/31322264

L.A.

Sidste lange tur inden Hamborg Marathon.

2010-04-17T11:33:00.000+02:00

Onsdag løb jeg min sidste lange tur inden Hamborg Marathon på næste søndag.

Turen gik fra Stige (Odense) langs Odensefjord og den Nordfynske kyst, for at slutte ved Flyvesandets camping hvor hjemtransporten stod klar. I alt 31km i den fantastiske forårs sol.

Den kommende uge skal der ikke ske meget på løbe fronten. Et par korte ture på 5-7km.

Lørdag skal Jeg (og Marianne) mødes med en gammel arbejdskollega i fredericia, vi køre med dem til Hamborg.

L.A.

Er klar til Hamburg Marathon.

2010-04-13T16:57:00.000+02:00

Så er beslutningen taget. Jeg SKAL med til Hamburg Marathon næste weekend. Benet er ok, træningen har ikke været optimal men jeg snupper den på rutinen. Tiden er ikke i focus da dette er mit første marathons af de helt store. Skal bare "nyde" turen hele vejen rundt. Kunne godt tænke mig noget sol og varme.

L.A.

Så er det ved at være tiden!!!!

2010-04-08T21:44:00.000+02:00

Well!!!!! Tiden nærmer sig hastigt det næste marathon i Hamburg. Jeg er kommet igang med at løbe efter nogle ugers løbepause. I weekenden skal jeg ud på en lang tur for at teste om benet kan holde til det. Så nu må jeg se hvordan det går, ellers må jeg sælge min billet.

L.A.

Ned tur!!!

2010-03-29T12:14:00.000+02:00

Har lidt problemer med min ene læg! Så påsken står på afslapning og korte turer!

Lasse

Så kom man på startlisten til 9. Unter-Tage Sparkassen Marathon

2010-03-16T10:58:00.001+01:00

Männer M35 (M35, Marathon, 42.20 km) Meldungen in der Kategorie: 15

1 Barral Farto, Ramon (E) Jogmap Ruhr

2 Dombrowski, Eric Sonthofen

3 Fiege, Jens TSG Maxdorf

4 Hecking, Sven CaBa´s CaBaNauTeN

5 Hölzel, Holger Vorwärts Köln

6 Krause, Timo Runkel

7 Kühn, Matthias TV Dreieichenhan

8 Lasse, Andersen (DK) De Fynske langdistanceløbere

Rapportage fra løbet.

Bygholmpark Marathon i Horsens.

2010-03-14T14:48:00.000+01:00

Så blev marathon nr. 6 gennemført.
Ikke nogen kanon tid, men et ok løb.

Garmin Connect - Aktivitetsoplysninger om Bygholmpark Marathon Horsens.

L.A.

Erstatnings marathon i Horsens.

2010-03-11T14:35:00.000+01:00

Som et plaster på såret er der blevet arrangeret erstatnings marathon i Horsens. Så der bliver alligevel løbet i weekenden;-) Starten går kl.10.00 Bygholm park.

Aflysning!!!!!!

2010-03-09T21:31:00.000+01:00

Randers 6 timers er aflyst pga. is på ruten!!! Der arbejdes på højtryk blandt marathon/ultra folket for at finde en erstatning for dette.

Kære løber,

Vi har igen i dag arbejdet 4 mand på at få vores reserverute klar til på lørdag, men da nattefrosten på ruten gør at det sne og is der når at smelte i løbet af dagen, løber ud på løberuten, fryser til is om natten, har vi her til eftermiddag opgivet at afholde vores arrangement på lørdag. Vi har for meget is til at kunne arrangere løbet forsvarligt.
De sidste par dages omskift i vejret her i Randers gør at vi ikke kan lade løbere løbe på så meget is, så på trods af at alt er klart til arrangementet, har vi valgt at sige stop inden nogen kommer til skade.
Vi beklager meget vores beslutning, men vi har valgt at holde sikkerheden i højsædet.
Vi forsøger at lave vores arrangement i starten af oktober i 2010, og du vil få en e-mail om dette så snart det er på plads.

Mvh
Jens Vedersø Larsen
Atletikkens Venner

Næste løb: Randers 6 timers.

2010-03-03T16:51:00.000+01:00

Hej.

Lørdag d.13-3 kl.10.00 går starten til Randers 6 timers.

Dette blive min debut i ultraløb.

Denne uge skulle der gerne løbes en del km. og så en let uge i næste uge, så skulle jeg være klar!!!

Ruten kan ses her : Ruten

L.A.

Holstebro By-Marathon

2010-02-21T18:00:00.002+01:00

Garmin Connect - Aktivitetsoplysninger om Unavngivet

Inden starten.

Gågaden.

Slut på en god dag i Holstebro.

Fastelavnsmarathon

2010-02-14T16:45:00.001+01:00

Et super hårdt løb med sne og is hele vejen.

Der var god opbakning på ruten.

Garmin Connect - Aktivitetsoplysninger om Fatelavnsmarathon.

Tøjet ligger klar.

2010-02-13T15:26:00.000+01:00

Så er der ikke længe til dette års fastelavnsmarathon. Jeg har lånt ungernes Ninja Turtles udklædningstøj, det skal nok blive "pænt". Ruten i Horsens kender jeg ikke meget til, kun at det er 6 omgange og der vist er en grum bakke på. Starten går klokken 10.00 og tøndeslagning for børnene starter klokken 9.15

Resultatet kommer søndag eftermiddag.

L.A.

Fastelavnsmarathon

2010-02-09T18:24:00.001+01:00

Kan du gætte, hvem jeg er?

kan du gætte, hvem jeg er?

For jeg har fået maske på

misk, mask, maske på

Kan du gætte, hvem jeg er?

Svar: Jeg er marathonløber og jeg løber fastelavnsmarathon på søndag.

Danmarks længste ½ marathon.

2010-02-06T15:37:00.001+01:00

Danmarks længste ½ marathon er gennemført.

26km i de syd Fynske alper.

Alt i alt et super godt løb med god bakke træning.

Efter løbet var der guldøl og lagkage!!

Min ny gode løbe ven Claus Ø. var til start efter længere skades pause, godt at se ham igen, han kan løbe og løbe rigtig langt!!

Garmin Connect - Aktivitetsoplysninger om Danmarks længste ½ marathon

L.A.

Klar til Danmarks længste ½ marathon på lørdag.

2010-02-04T09:52:00.001+01:00

Hviledag idag! efter 3 træningspas i træk man-tirs-ons. Det blev til 3x15km.

På lørdag går starten til Danmarks Længste Halvmarathon (26km) Løbet foregår omkring jordløse, og dem som kender området omkring Jordløse, Hårby, Håstrup ved hvad der venter løberne. Seneste nyt fra løbet er at der er hvide veje på det meste af ruten.

L.A.